Popełniaj błędy
Błędy to integralna część nauki. ☝️ Nieudane i „brzydkie” powtórzenia pozwalają nam na analizę swoich prób, wyciąganie wniosków i poprawę techniki. 🏋 Tak samo jak będąc dziećmi prób ładnego i…
BLOG
Nieużywany zawias rdzewieje
Twoje ciało niezwykle sprawnie reaguje na ruch 🐛. Deformuje się lub buduje w odpowiedzi na aktywność lub jej brak. Bardzo ważne dla poprawy sprawności jest, aby zwracać uwagę na postawę…
CF3M Academy Gymnastics: Handstand
Miło jest nam zaprosić Was na kolejne warsztaty z cyklu CF3M Academy – 19 lutego pomożemy wszystkim, którzy chcą opanować stanie i chodzenie na rękach! Przez minione 8 lat nauczyliśmy…
CF3M Academy Weightlifting Level 1: Clean and Jerk
Miło jest nam zaprosić Was na kolejne warsztaty z cyklu CF3M Academy. Przez niespełna 8 lat nauczyliśmy trenować setki osób. Byli wśród nich amatorzy, zawodnicy, trenerzy, sportowcy. To pozwoliło nam…
CF3M Academy Weightlifting Level 1: Snatch
Miło jest nam zaprosić Was na kolejne warsztaty z cyklu CF3M Academy. Przez niespełna 8 lat nauczyliśmy trenować setki osób. Byli wśród nich amatorzy, zawodnicy, trenerzy, sportowcy. To pozwoliło nam…
INTRO CF3M – Grupa początkująca RUSZAJĄ ZAPISY
❗️Zapisz się – zadbaj o swoją sprawność pod okiem wykwalifikowanych trenerów❗️ Nasz program Intro to najlepszy sposób, aby bezpiecznie i efektywnie rozpocząć przygodę z treningiem! Zacznij z nami 1. lutego…
Siła życiowa vs. Siła treningowa
Podstawą naszego programu treningowego jest rozwijanie siły. 💪Korzystamy w tym celu z przeróżnych narzędzi starając się nie doprowadzać do przeciążeń i zminimalizować ryzyko urazu. Podnoszenie ciężarów, gimnastyka, treningi z ciężkimi…