Podstawą naszego programu treningowego jest rozwijanie siły. 💪Korzystamy w tym celu z przeróżnych narzędzi starając się nie doprowadzać do przeciążeń i zminimalizować ryzyko urazu.
Podnoszenie ciężarów, gimnastyka, treningi z ciężkimi piłkami i kettlami – to wszystko ma sprawić, że Twoja siła będzie użyteczna.👩🚒 Dopóki nie startujesz w zawodach, masz normalną pracę i obowiązki domowe, to Twoim celem jest sprawność a nie liczba kilogramów na sztandze. 🤾♂️Dlatego właśnie tak rzadko sprawdzamy maksymalny ciężar na 1 powtórzenie w martwym ciągu czy przysiadzie – po prostu normalnemu człowiekowi nie jest to do niczego potrzebne.
Nie znaczy to jednak, że nie chcemy znać swoich możliwości siłowych – to przecież część planowania treningów, ale robimy to po odpowiedniej adaptacji i wielotygodniowej progresji.📈 Wyniki są zatem jedynie narzędziem, a nie celem samym w sobie.
Skoro nie jesteś zawodnikiem, nie trenuj jak zawodnik❗️
Takie myślenie pozwala cieszyć się sprawnością w dobrym zdrowiu. Trening ma być dla Ciebie nieodłącznym elementem higieny życia – tak jak z myciem zębów – nie zastanawiasz się, po prostu to robisz.🤷♂️ Już nasza w tym głowa, aby zadania treningowe ułożone były tak, żeby korzystać z nich bez przerwy przez cały rok.🏋️♂️ Może nie będziesz mistrzem świata w martwym ciągu czy sprincie na 100 metrów, ale Twoje prawdziwe zawody odbywają się przecież codziennie.🏆
#Poruszamy3Miasto
